Los síntomas de estrés pueden afectar tu cuerpo, tus pensamientos y sentimientos, y tu comportamiento. Ser capaz de reconocer los síntomas comunes de estrés puede ayudarte a controlarlos. El estrés que no se controla puede contribuir a muchos problemas de salud, como la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas, la obesidad y la diabetes.
Categoría: Comportamental
What is stress?
Stress is a feeling of physical or emotional tension. It can come from any situation or thought that makes you feel frustrated, angry, or nervous. Stress is your body’s reaction to a challenge or demand. In small episodes, stress can be positive, such as when it helps you avoid danger or meet a deadline. But when stress lasts for a long time, it can harm your health.
Stress is a normal feeling. There are two main types of stress:
• Acute stress. This is short-term stress that goes away quickly. You can feel it when you hit the brakes, fight with your partner, or ski down a slope. This helps you control dangerous situations. It also happens when you do something new or exciting. All people experience acute stress at one time or another.
• Chronic stress. This is stress that lasts for an extended period of time. You may have chronic stress if you have money problems, an unhappy marriage, or problems at work. Any type of stress that continues for weeks or months is chronic stress. You can get so used to chronic stress that you don’t realize it’s a problem. If you don’t find ways to control stress, it could cause health problems.
¿Qué es el estrés?
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud.
El estrés es un sentimiento normal. Hay dos tipos principales de estrés:
Sigue leyendo «¿Qué es el estrés?»La importancia de la responsabilidad
La responsabilidad es uno de los valores más fuertes y más importantes, pues una persona responsable en su vida adulta puede conseguir sus metas y objetivos por medio del cumplimiento de sus deberes, obligaciones y acciones o estrategias que han sido asignadas por diferentes medios para llegar a lo que se desea.
Sigue leyendo «La importancia de la responsabilidad»The importance of punctuality
One of the most important habits to form is punctuality. Being on time for different commitments or the simple fact of being attached to a schedule will help us a lot in life.
Punctuality is courtesy, education and respect. Lack of punctuality is a sign of lack of culture, it is not appreciating the time of others or one’s own; If this is one of your shortcomings, here we give you several recommendations.
Sigue leyendo «The importance of punctuality»La importancia de la puntualidad
Uno de los hábitos más importantes para formar es la puntualidad. El estar a tiempo a diferentes compromisos o el simple hecho de estar apegado a un horario nos ayudara mucho en la vida.
La puntualidad es cortesía, educación y respeto. La impuntualidad es una muestra de falta de cultura, es no apreciar el tiempo de los otros ni el propio; si este es uno de tus defectos, aquí te damos varias recomendaciones.
Sigue leyendo «La importancia de la puntualidad»¿Cómo hablar de la sexualidad con tus hijos?
La sexualidad es parte de la vida de todas las personas, sin importar la edad. Esta curiosidad es natural. Además, es usual que un niño tenga preguntas a cualquier edad. Cuando su hija esté lista para hacer preguntas, usted, como padre de familia, debe estar listo a contestar. Todos los días se presentan situaciones propicias para enseñar a sus hijos temas relativos al sexo. Por ejemplo, a la hora del baño, puede hablar sobre las partes del cuerpo y qué significa «privado». Un embarazo o un nacimiento en la familia son un buen momento para comentar cómo se concibe y nace un bebé. Ver televisión con sus hijos también puede ser un buen momento para comentar las relaciones que aparecen en la pantalla.
Sigue leyendo «¿Cómo hablar de la sexualidad con tus hijos?»La importancia de la educación sexual
Los países reconocen cada vez más la importancia de dotar a los jóvenes de los conocimientos y las habilidades que necesitan para tomar decisiones responsables con sus vidas. La educación integral en sexualidad empodera a los jóvenes al mejorar sus capacidades de análisis, de comunicación y otras capacidades útiles para la vida con miras a garantizar la salud y el bienestar en términos de sexualidad, derechos humanos, valores, relaciones sanas y respetuosas, normas culturales y sociales, igualdad de sexos, no discriminación, conducta sexual, violencia y violencia de género, consentimiento, abuso sexual y prácticas negativas.
Sigue leyendo «La importancia de la educación sexual»¿Qué es la educación sexual?
En la actualidad temas como la educación sexual son un tabú en muchas culturas, es un tema al cual muchos padres le tienen miedo y prefieren evadir en lugar de guiar y apoyar a sus hijos, muchos padres relacionan la educación sexual simplemente con el sexo, cuando en realidad va mucho más allá. Gracias a la educación sexual, las personas obtienen información necesaria para tomar decisiones saludables y responsables frente a su salud sexual y reproductiva. Debemos recordar que la desinformación afecta mucho más a nuestros hijos, es por eso que debemos apoyarlos de una manera integral en todo su crecimiento.
Sigue leyendo «¿Qué es la educación sexual?»¿Qué es la endometriosis?
La endometriosis es un trastorno a menudo doloroso en el cual el tejido similar al tejido que normalmente recubre el interior del útero (el endometrio) crece fuera del útero. La endometriosis afecta más comúnmente a los ovarios, las trompas de Falopio y el tejido que recubre la pelvis.
Con la endometriosis, el tejido similar al endometrio actúa como lo haría el tejido endometrial: se engrosa, se descompone y sangra con cada ciclo menstrual. Pero debido a que este tejido no tiene forma de salir del cuerpo, queda atrapado. Cuando la endometriosis afecta a los ovarios, se pueden formar quistes llamados endometriomas. El tejido circundante puede irritarse y eventualmente desarrollar tejido cicatricial y adherencias, es decir, bandas de tejido fibroso que pueden hacer que los tejidos y órganos pélvicos se peguen entre sí.
La endometriosis puede causar dolor, a veces grave, especialmente durante los períodos menstruales. También se pueden presentar problemas de fertilidad. Afortunadamente, hay tratamientos eficaces disponibles.
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