Depresión por el trabajo

Algo de lo que no se habla lo suficiente es la depresión en el trabajo, este es un problema muy común que encontramos y se incrementó durante la pandemia, hubo muchos cambios que nos llevaron a reflexionar sobre nuestra posición en el trabajo. El día de hoy te queremos compartir una pequeña guía que nos ilustra como identificar la depresión por el trabajo y que podemos hacer al respecto.

Importancia de la inclusión de niños con necesidades educativas especiales en las escuelas

Una de las dificultades que se presentan con los niños que tienen diferentes trastornos es el manejo tanto en casa como en la escuela, para que este sea un manejo adecuado de protección, respeto y oportunidades es importante el trabajo colaborativo, el acompañamiento de forma permanente, diálogo, comprensión, es necesario que se haga la inclusión de forma que el niño se muestre tranquilo, seguro y en equidad en sus espacios.  Pues bien, el diccionario de la Real Academia de la Lengua (Española, 2021) indica que inclusión viene del latín inclusio, y la define como la acción y efecto de incluir.  Conexión o amistad de alguien con otra persona. 

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What is self love?

Self-love consists of accepting, respecting and valuing ourselves. It depends on our own will to love ourselves, and not on the circumstances that we have around us or the contexts in which we operate. If I asked you to say on a scale of 1 to 10 how much you love yourself, what would you answer? It probably depends on the day, on our emotions, on what is not happening at that exact moment. There are several factors that are directly linked to self-esteem, such as self-esteem, the ability to set limits, self-acceptance and the proper management of expectations throughout life. Self-esteem goes hand in hand with achievements, so self-esteem increases progressively over the years as goals are achieved. Self-love is a very important ingredient to enjoy psychological well-being and we can define it as the acceptance of the feelings we have for ourselves, towards our physique, personality, character, attitudes and behaviors. It is the respect, perceptions, value, positive thoughts and considerations that we have and it depends on our will and not on other people, nor on the situations or environments in which we operate.

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Somos humanos

En este mes de septiembre van a encontrar múltiples artículos en nuestro blog, variando en temas desde la adolescencia hasta temas de importancia como el aprendizaje, pero vamos a verlo desde mi punto de vista, les voy a comentar desde mi experiencia que ha marcado mi vida y que creemos en 123pormi que debemos tener presente para tener una vida integral y sana. Claramente no tenemos la ultima palabra, pero en ocasiones es mas fácil escuchar el consejo de un amigo que el de uno mismo y así nos vemos frente a nuestros lectores, como amigos, como un apoyo en situaciones positivas y negativas que tengan presentes en sus vidas.  Algo que hemos disfrutado mucho hacer es nuestros artículos en personajes inspiradores, personajes que ha pasado por dificultades en sus vidas, pero han salido adelante para ser un ejemplo a seguir para muchas personas.

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Las ventajas de los grupos de apoyo

Todas y todos somos parte de una comunidad y necesitamos del apoyo de otras personas en diferentes situaciones durante la vida. El apoyo recíproco fortalece a las personas, familias, comunidades y a la sociedad en su conjunto. Las personas en las que nos apoyamos y a quienes apoyamos, conforman nuestras redes de apoyo social. Estas redes se dan en lo cotidiano, es decir, en la familia, el trabajo, la escuela, la comunidad, y son lazos permanentes, asimismo, las redes pueden crecer o debilitarse, conforme quienes las integran cambien sus relaciones, con el paso del tiempo.

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Ventajas de los diarios

Un diario o journal es la práctica de escribir en un diario, todo lo que se te ocurra  o que te esté pasando y es una herramienta que todos deberíamos practicar, pues resulta ser muy benificiosa para nuestra salud emocional y bienestar mental, así que en este artículo te voy a contar todos los beneficios del journaling. Se trata de una práctica que cada vez más personas están adaptando a sus vidas. Se trata de llevar un cuaderno en el que día a día se plasman pensamientos, deseos, miedos y esperanzas. Es una especie de diario en el que, irónicamente, no tienes que escribir todos los días, si no cuando lo necesites. 

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Advantages of journaling

Un diario o journal es la práctica de escribir en un diario, todo lo que se te ocurra o que te esté pasando y es una herramienta que todos deberíamos practicar, pues resulta ser muy benificiosa para nuestra salud emocional y bienestar mental, así que en este artículo te voy a contar todos los beneficios del journaling. Se trata de una práctica que cada vez más personas están adaptando a sus vidas. Se trata de llevar un cuaderno en el que día a día se plasman pensamientos, deseos, miedos y esperanzas. Es una especie de diario en el que, irónicamente, no tienes que escribir todos los días, si no cuando lo necesites.
Este método analógico tiene la ventaja de ser totalmente personalizable, con la única consigna de aprovechar al máximo el papel disponible. La idea es que tengas toda la información que tú necesitas en un solo lugar y que puedas despertar tu lado creativo y hasta desconectarte del mundo al armar tu diario. La técnica ha ido evolucionando par ser más atractiva visualmente y dar rienda suelta a la creatividad. Se trata de representar tus deseos, metas, proyecciones, sentimientos, meditaciones y todo lo que quieras (como películas vistas o libros leídos) de manera gráfica, ya sea con dibujos o tablas.
En un journal tu puedes escribir todo tipo de información, en base a tu vida, cómo datos importantes, eventos que te han brindado felicidad y otros no tanto, pero que al final te van a servir para documentar tu proceso en esta vida, y en el que te puede ayudar para identificar aspectos importantes que quieras mejorar, repetir o eliminar de tu vida. Muchas personas lo conocen ahora como el método ideal para sanar la ansiedad.
Muchos utilizan la técnica creada por el diseñador Ryder Carroll, quien dedicó varios años de su carrera a encontrar una manera de organizarse que le hiciera sentido y no fuera aburrida. Se basa en el rapid blogging, es decir, escribir de manera rápida y basada en íconos las cosas que tenemos pendientes. Permite analizar el pasado, organizar el presente y planear para el futuro. Pero, ¿qué hace diferente a los journal de un diario o bitácora tradicional? La forma en la que se plasman los pensamientos. Escribir en un cuaderno por largos periodos de tiempo puede volverse tedioso y hacer que la práctica se deje. Usar dibujos, tablas, fotografías, frases, mapas mentales y demás materiales hace que la escritura fluya de manera más natural.

El arrepentimiento en los niños

El arrepentimiento es una sensación que a nadie le gusta, nos hace sentirnos mal y normalmente es causada por haber dicho o hecho algo que no era lo correcto. También es posible que se hayan herido los sentimientos de otras personas y que eso también cause arrepentimiento. A todos nos gusta evitar el arrepentimiento y muchos padres se encargan de que sus hijos no se salten las normas, por lo que es habitual que los niños se arrepientan a menudo. Aunque claro, si quieres que tu hijo sepa elegir bien en el futuro o no cometas acciones de las que se pueda arrepentir por no haberlas pensado bien primero, es necesario permitir que se arrepienta durante la infancia.

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