Foros de apoyo

Algunos foros de ayuda emocional serios que puedes encontrar en internet que ofrecen acceso gratis a personas que lo necesitan y son dirigidos por profesionales son:

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Las ventajas de los grupos de apoyo

Todas y todos somos parte de una comunidad y necesitamos del apoyo de otras personas en diferentes situaciones durante la vida. El apoyo recíproco fortalece a las personas, familias, comunidades y a la sociedad en su conjunto. Las personas en las que nos apoyamos y a quienes apoyamos, conforman nuestras redes de apoyo social. Estas redes se dan en lo cotidiano, es decir, en la familia, el trabajo, la escuela, la comunidad, y son lazos permanentes, asimismo, las redes pueden crecer o debilitarse, conforme quienes las integran cambien sus relaciones, con el paso del tiempo.

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Ventajas de los diarios

Un diario o journal es la práctica de escribir en un diario, todo lo que se te ocurra  o que te esté pasando y es una herramienta que todos deberíamos practicar, pues resulta ser muy benificiosa para nuestra salud emocional y bienestar mental, así que en este artículo te voy a contar todos los beneficios del journaling. Se trata de una práctica que cada vez más personas están adaptando a sus vidas. Se trata de llevar un cuaderno en el que día a día se plasman pensamientos, deseos, miedos y esperanzas. Es una especie de diario en el que, irónicamente, no tienes que escribir todos los días, si no cuando lo necesites. 

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Advantages of journaling

Un diario o journal es la práctica de escribir en un diario, todo lo que se te ocurra o que te esté pasando y es una herramienta que todos deberíamos practicar, pues resulta ser muy benificiosa para nuestra salud emocional y bienestar mental, así que en este artículo te voy a contar todos los beneficios del journaling. Se trata de una práctica que cada vez más personas están adaptando a sus vidas. Se trata de llevar un cuaderno en el que día a día se plasman pensamientos, deseos, miedos y esperanzas. Es una especie de diario en el que, irónicamente, no tienes que escribir todos los días, si no cuando lo necesites.
Este método analógico tiene la ventaja de ser totalmente personalizable, con la única consigna de aprovechar al máximo el papel disponible. La idea es que tengas toda la información que tú necesitas en un solo lugar y que puedas despertar tu lado creativo y hasta desconectarte del mundo al armar tu diario. La técnica ha ido evolucionando par ser más atractiva visualmente y dar rienda suelta a la creatividad. Se trata de representar tus deseos, metas, proyecciones, sentimientos, meditaciones y todo lo que quieras (como películas vistas o libros leídos) de manera gráfica, ya sea con dibujos o tablas.
En un journal tu puedes escribir todo tipo de información, en base a tu vida, cómo datos importantes, eventos que te han brindado felicidad y otros no tanto, pero que al final te van a servir para documentar tu proceso en esta vida, y en el que te puede ayudar para identificar aspectos importantes que quieras mejorar, repetir o eliminar de tu vida. Muchas personas lo conocen ahora como el método ideal para sanar la ansiedad.
Muchos utilizan la técnica creada por el diseñador Ryder Carroll, quien dedicó varios años de su carrera a encontrar una manera de organizarse que le hiciera sentido y no fuera aburrida. Se basa en el rapid blogging, es decir, escribir de manera rápida y basada en íconos las cosas que tenemos pendientes. Permite analizar el pasado, organizar el presente y planear para el futuro. Pero, ¿qué hace diferente a los journal de un diario o bitácora tradicional? La forma en la que se plasman los pensamientos. Escribir en un cuaderno por largos periodos de tiempo puede volverse tedioso y hacer que la práctica se deje. Usar dibujos, tablas, fotografías, frases, mapas mentales y demás materiales hace que la escritura fluya de manera más natural.

El arrepentimiento en los niños

El arrepentimiento es una sensación que a nadie le gusta, nos hace sentirnos mal y normalmente es causada por haber dicho o hecho algo que no era lo correcto. También es posible que se hayan herido los sentimientos de otras personas y que eso también cause arrepentimiento. A todos nos gusta evitar el arrepentimiento y muchos padres se encargan de que sus hijos no se salten las normas, por lo que es habitual que los niños se arrepientan a menudo. Aunque claro, si quieres que tu hijo sepa elegir bien en el futuro o no cometas acciones de las que se pueda arrepentir por no haberlas pensado bien primero, es necesario permitir que se arrepienta durante la infancia.

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Explicar la injusticia a los niños

Seguramente como papá o mamá habrás escuchado a tu hijo decir en muchas ocasiones que algo “no es justo”. Esta afirmación puede esta relacionada con el hecho de que no se le dejes hacer algo que desea o tener algo que quiere, pero a medida que crece, esta percepción puede aplicarse a otras situaciones más complejas que no solo tienen que ver con ellos, sino con los demás.

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El divorcio

Las cifras del divorcio son muy importantes. En España crece y va hacia el 30% sobre matrimonios celebrados. En USA está por encima del 40% bajando algo los últimos años. Es un fenómeno que se está dando, al menos, en el mundo occidental. Dar la estadística del porcentaje de divorcios sobre el de matrimonios celebrados el mismo año podría dar una idea de la tasa de fracaso matrimonial; pero solamente si ese porcentaje se mantuviese un número de años equivalente a la duración de un matrimonio. En cualquier caso, las cifras de divorcio son muy importantes. Lo que ha llevado a hacer estudios sobre la influencia que puede tener sobre los hijos. La dimensión social de los efectos sobre la prole no se nos puede escapar.

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La dependencia emocional

Una consulta muy habitual en las clínicas de psicología es la referente a los problemas de dependencia en niños. Esta se da en padres que, de un modo u otro, creen que sus hijos tienen menor autonomía de la que les corresponde. La dependencia emocional consiste en la necesidad excesiva de un menor de estar junto a sus padres para sentirse a gusto, cómodo, seguro y protegido. El proceso de maduración y desarrollo de los niños consiste precisamente en llegar a ser independientes y autosuficientes. Así, pasan de una absoluta dependencia al nacer, a una vida autónoma en la etapa adulta. En las primeras etapas de la vida, el menor requiere de sus padres para todo; poco a poco, de manera gradual, esta dependencia se va viendo reducida, hasta llegar finalmente a ser autosuficientes.

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Enseñar la generosidad a los niños

Uno de los aprendizajes qué más les cuesta hacer a los niños es aprender a compartir. Ellos no entienden el sentido de que otra persona toque sus cosas, juegue con sus juguetes o reciba atención de su madre. Tienen un sentido de la propiedad exagerado, en definitiva, pasan por una etapa de egocentrismo y asumen que son el centro de su mundo. Esto se refleja aun mas cuando los niños son hijos únicos, ya que la atención se dirige constantemente hacia ellos. Pero es normal en todos los niños que tienen un sentido de pertenencia hacia sus cosas y es por esto que debemos fomentar la idea de la generosidad desde pequeños.

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